Le LIA : cours simple de danse tonique basé sur l’apprentissage d’une chorégraphie cadencée

Le LIA est une technique de remise en forme tonique basée sur l’apprentissage d’une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination. Ce cours est également nommé aérobic à impact modéré. Il se caractérise par des mouvements gymniques des pieds et des bras selon une chorégraphie réalisée sur une musique rythmée. Le rythme est soutenu car non-stop mais il n’y a ni sauts ni courses d’où le terme Low Impact Aérobic.

Ce cours est pratiqué avec un pied toujours rivé au sol. Cette activité utilise des styles de musique variés: il peut s’agir de Funk, Salsa, Latino… Comme toute technique dérivée de l’aérobic, le LIA a pour vocation de développer endurance et capacité d’oxygénation. Une séance de Low Impact Aérobic dure entre 45 minutes et une heure. Le Low Impact Aérobic est l’activité idéale pour ceux qui souhaitent débuter une remise en forme en douceur et en rythme.

Le LIA s’adresse aux jeunes et aux moins jeunes. L’endurance et le souffle sont les bénéfices qui résultent de la pratique du LIA.

Les capacités de coordination sont développées grâce aux mouvements des bras mais aussi des déplacements selon une chorégraphie. Les efforts soutenus pendant le LIA sont efficaces tant au niveau de la musculation que de l’assouplissement du corps.

Quels sont les bénéfices du lia ?

  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Tonifie et sculpte
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie, comme le football ou le tennis
  • Améliore la coordination et l’agilité
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
  • Améliore la santé et la densité des os
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps

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Cours cardio

Cours de renforcement musculaire

cours dansés

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Durée

45 min

Calories

400kcal

Intensité

Moyenne

la première séance est offerte...

04 67 71 01 68 - accueil@vithalles.fr -

195 avenue Jacques Cartier - Piscine Olympique - 34000 Montpellier