Le step : cours simple, ludique avec une marche que l’on monte et descend

Le step est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’une marche réglable pour monter et descendre au rythme d’une musique entraînante.

Ce cours est bénéfique pour la tonicité du bas du corps. Il permet aussi d’amélioration votre capacité cardiovasculaire grâce au tempo de la musique qui augmente progressivement tout au long du cours.

L’enchaînement de mouvements va vous permettre d’accroître votre coordination .

Pour finir, le cours de step travail la force fonctionnelle du haut et du bas de votre corps.

Quels sont les bénéfices du step ?

  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Tonifie et sculpte
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie, comme le football ou le tennis
  • Améliore la coordination et l’agilité
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
  • Améliore la santé et la densité des os
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps

Nos autres cours

Cours cardio

Cours de renforcement musculaire

cours dansés

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Durée

45 min

Calories

400kcal

Intensité

Moyenne

la première séance est offerte...

04 67 71 01 68 - accueil@vithalles.fr -

195 avenue Jacques Cartier - Piscine Olympique - 34000 Montpellier