Le STRETCHING: détente et retour au calme

Quand le stress se fait trop insistant, misez sur une séance de stretching :

Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s’en fait sentir.

Ce cours permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressés.

Cette séance peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c’est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l’effort.

Avec un peu de pratique ce cours vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions.

Quels sont les bénéfices du stretching ?

  • Retrouver un corps plus souple
  • Augmenter votre force par un travail de mise en forme de l’abdomen
  • Renforcer votre condition physique générale
  • Développer votre coordination
  • Améliorer la santé et la densité de vos os

Nos autres cours

Cours cardio

Cours de renforcement musculaire

cours dansés

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Durée

60 min

Calories

600 kcal

Intensité

Moyenne à forte

la première séance est offerte...

04 67 71 01 68 - accueil@vithalles.fr -

195 avenue Jacques Cartier - Piscine Olympique - 34000 Montpellier