YOGA : VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT EN PARFAITE HARMONIE

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), de la méditation ainsi que la relaxation profonde (nidra).

YOGA FLOW

Les mouvements sont fluides comme l’eau qui coule, comme un ruisseau. En partant des respirations yoga énergisantes, on progresse et on enchaîne les postures dans une énergie douce pour aller vers un enchaînement complet. Le yogi devient le flow, telle une vague il monte en intensité pour tranquillement redescendre vers sa pratique de la méditation.

Si vous pratiquez régulièrement ces disciplines, elles peuvent considérablement vous aider à vous sentir mieux dans votre vie. Vous serez plus détendu, zen…

Malgré tous les bienfaits de ces cours, si vous pratiquez ce sport sans être motivé ni régulièrement,  il ne vous apportera que peu de bénéfices. Deux à trois séances par semaine sont recommandées.

Quels sont les bénéfices du yoga :

  • Retrouver un corps plus souple
  • Augmenter votre force par un travail d’équilibre
  • Développer  votre condition physique générale
  • Améliorer votre coordination et votre souplesse
  • Réduisez votre stress et vivez plus sereinement

Nos autres cours

Cours cardio

Cours de renforcement musculaire

cours dansés

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Durée

60min

Calories

450kcal

Intensité

Moyenne

la première séance est offerte...

04 67 71 01 68 - accueil@vithalles.fr -

195 avenue Jacques Cartier - Piscine Olympique - 34000 Montpellier